Training für ein gesundes Herz, Michael Jerome

Das Herz stärken und schützen
Nichts ist wichtiger als ein gesundes und kräftiges Herz. Starten Sie jetzt mit Training für ein gesundes Herz Ihren Weg zu einem Lebensstil, der Ihr Herz gesund hält.
Als ersten Schritt erklärt Ihnen dieser Band die Basisrichtlinien, etwa gewissenhafte Ernährung, die Herzerkrankungen verhindern und die Gesundheit Ihres Herzens verbessern können. Außerdem finden Sie hier Erklärungen zu den Schlüsselkompetenzen der Kardiologie, zum Beispiel zum Puls, der für Ihren Trainingsplan hilfreich sein kann. Neben unterschiedlichen Übungsreihen, die sich an Ihrem Fitnesslevel orientieren, finden Sie auch einfache Trainingspläne mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu jeder Übung sowie Listen mit der notwendigen Ausrüstung. In den dazugehörigen anatomischen Illustrationen wird veranschaulicht, welche Muskeln dabei beansprucht werden.
Mit diesem Buch können Sie in mehreren Schritten Kraft und Ausdauer für das lebenswichtigste Organ Ihres Körpers erreichen.

brosch. 191 Seiten, 27,5 x 21,7 x 1,2cm